''KHỞI ĐỘNG'' ĐÚNG CÁCH
COME BACK PHÒNG GYM
Dịch bệnh làm khoảng cách giữa mình và phòng gym xa thật xa, còn “ngải heo” lại luôn vây quanh. Sắp tới đây phòng gym mở cửa lại, không biết liệu tụi mình có còn tập phong độ như xưa?
Nào, hãy cùng mình đánh thức cơ thể, chuẩn bị hoà nhịp vào cuộc sống bình thường mới với 5 động tác đơn giản sau đây nhé.
1. SQUAT: 15 lần
2. PLANK: 15 giây
3. JUMPING JACKS: 30 lần
4. WALKING LUNGE: 15 lần/ chân
5. PUSH UP: 8 – 12 lần
Thực hiện liên tục 3 hiệp, nghỉ 45 – 60 giây giữa mỗi hiệp. Ngoài ra, mọi người có thể nhảy dây, hoặc giãn cơ với một số bài tập yoga cũng giúp củng cố phong độ hơn đó!
Hướng đến mục tiêu kép: NHAN SẮC ĐẸP - CƠ THỂ KHOẺ ngay hôm nay. Go Go Go!!!
Đừng chần chờ chi, bạn còn có thể tham khảo thêm cách bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình tại đây:
https://bit.ly/3l4y66K
