8 PHÚT CHẠY BỘ CÙNG VITALITY, GIẢM NGUY CƠ BỆNH LÝ

AIA Vitality là chương trình sống khỏe được nghiên cứu dựa trên nghiên cứu khoa học, thông qua việc hiểu rõ sức khỏe bản thân và thay đổi lối sống từ những hành động nhỏ, giúp bạn sống Khỏe hơn, Lâu hơn, Hạnh phúc hơn.

Với việc duy trì luyện tập, chỉ cần chạy 50 phút mỗi tuần, tương đương với 8-10 phút mỗi ngày, đã được chứng minh là đã sống khỏe để có thể bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ của nhiều bệnh tật nguy hiểm.(*)

• 45% - Là phần trăm giảm nguy cơ bị đột quỵ khi chạy bộ *

• 9% - Giá trị hemoglobin A1C bị giảm, một chỉ số quan trọng càng thấp càng tốt, giúp kiểm soát lượng đường trong máu **

• 10% - Là phần trăm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể ***

Sống khỏe không cần bạn phải có lịch tập dày đặc, quá dài hay có cơ thể “vạn người mê”. Mỗi chúng ta đều có thể sống khỏe theo cách riêng của mình. Ngủ đủ giấc. Thay đổi nhỏ mỗi ngày, từ 3.000 bước chân mỗi ngày rồi 5.000, 7.000 bước.

Cùng AIA Vitality #Vìtamàthayđổi không chỉ để khỏe hơn mà còn chắc chắn nhận được quà tặng hấp dẫn mỗi tuần (nếu bạn hoàn thành thử thách tuần), đó là: voucher mua sắm, voucher mua đồng hồ Samsung, Garmin... 

Inbox mình để cùng nhau sống Khỏe hơn mỗi ngày và nhận quà hấp dẫn nhé! 

#Bungsucsong10+cungVitality #Vìtamàthayđổi #AIAvitality

(*) https://www.jacc.org/doi/abs/10.1016/j.jacc.2014.04.058

(**) https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/186960

(***) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7137704/