BẠN CÓ BIẾT, CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ KÉM LÀM TĂNG NGUY CƠ ĐỘT QUỴ?

BẠN CÓ BIẾT, CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ KÉM LÀM TĂNG NGUY CƠ ĐỘT QUỴ?

“Rối loạn giấc ngủ” dạo này bùng thành đại dịch hay sao, mà mình thấy nhiều người kêu thế. 3 cô bạn mình than trằn trọc khó ngủ, ngủ ít, ngủ kém. 2 bạn khác lại nói ngủ mê mệt, ngủ nhiều mà tỉnh dậy oải cả thân thể. Riêng mình, không hiểu sao 4 hôm liền ngủ mà nằm “mơ nhảm” hoài!

Lên mạng tìm hiểu mới hay bác sĩ nói, người rối loạn giấc ngủ tới mức phải nhập viện tăng ghê lắm. Có bác 58 tuổi thức trọn 3 ngày không ngủ ở Sài Gòn phải đi cấp cứu! Họ mất ngủ vì dịch bệnh: sợ nhiễm Covid-19, mất việc làm, áp lực kinh tế, lo dạy con online, buồn chán ở nhà...

Chất lượng giấc ngủ kém tưởng gây mệt thôi, ai dè gây cả đột quỵ nha quý vị. Các nghiên cứu cho thấy, ngủ nhiều hơn 8 giờ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 146%. Ngủ ít hơn 7 giờ làm tăng rủi ro 22%.

Để ngủ ngon, mình đã thử 3 cách này và thấy hiệu quả: Không xài điện thoại trước khi ngủ 30 phút – Ngâm chân nước gừng ấm – Lên giường và tập hít thở sâu bằng bụng tạo cơn ngáp ngủ.

Đột quỵ cứ tưởng chỉ do tim mạch kém, ai ngờ do cả giấc ngủ. Ai ngủ kém, lo đột quỵ, inbox hoặc comment mình chỉ cho bảo hiểm Khỏe Trọn Vẹn nhé!

*Nguồn: Theo VnExpress

#AIA #AIAVietnam #Khoetronven