DÙ GIÀ DÙ TRẺ - SỨC KHOẺ LUÔN LÀ ƯU TIÊN

 

DÙ GIÀ DÙ TRẺ - SỨC KHOẺ LUÔN LÀ ƯU TIÊN

Đố bạn biết 29/10 là ngày gì? Đó là Ngày Thế giới Phòng Đột quỵ đấy!

Nghe đột quỵ là sợ! Bởi đây là căn bệnh xảy ra đột ngột, biến chứng cả đời và tỉ lệ hồi phục hoàn toàn chỉ chiếm 25%. Lúc trước thấy người lớn tuổi bị là chủ yếu, giờ con số đột quỵ ngày càng trẻ hoá, chiếm đến 10 – 15% tổng số ca bệnh và mỗi năm lại tăng thêm 2%.

Thế mới nói, các bạn trẻ ơi, đột quỵ không chỉ là nỗi lo của người lớn tuổi đâu. Bạn có hay thức đêm chạy deadline, tắm khuya ngủ muộn, làm việc quên ăn ngủ, hay nhậu nhẹt không? Nếu có, hãy bớt bớt đi nhé! Thay đổi thói quen sống ngay thôi:

👉 KHÔNG TẮM ĐÊM: Tốt nhất nên tắm trước 8h tối

👉 KHÔNG LÀM VIỆC QUÁ SỨC: Hãy sắp xếp công việc khoa học, tránh làm việc căng thẳng, quá sức

👉 TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN: Dù bận rộn đến mấy, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

👉 ĂN NHIỀU RAU CỦ QUẢ: Đừng quên rau củ quả trong khẩu phần ăn mỗi ngày bạn nhé, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ đó

👉 KHÁM SỨC KHOẺ ĐỊNH KỲ: Nhớ thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, khám huyết áp, đo mỡ máu… nữa bạn nha!

Ngoài ra, bạn đừng ngần ngại tìm hiểu thêm nhiều thông tin bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình tại:

https://bit.ly/3otlybm

#AIA #AIAVietnam #Mạnhmẽbảovệ #Manhmebaove #Trọnvẹncânbằng

#Tronvencanbang