MUÔN KIỂU PLANK, BẠN Ở ĐÂU TRONG 4 KIỂU NÀY?

 

MUÔN KIỂU PLANK, BẠN Ở ĐÂU TRONG 4 KIỂU NÀY?

Plank – động tác mà mình tin chắc rằng đa số chị em yêu tập luyện đều biết. Và tất nhiên công dụng thần thánh của nó thì cũng không ai lạ gì! Mình điểm qua sơ nhé:

1. Giảm chứng đau thắt lưng

2. Phẳng bụng, nhỏ vòng eo

3. Chắc vai, thon gọn bắp tay

4. Giảm căng thẳng, tăng tập trung

5. Giảm bệnh tim mạch, tăng trao đổi chất

Sương sương nhiêu đây đã đủ động lực để chị em mình “bay” vào tập ngay chưa? Và lưu ý một điều là: PLANK phải đúng cách thì mới HIỆU QUẢ nhé! Nhân tiện cho mình biết bạn đang tập PLANK theo kiểu nào trong pic này nha =))