PHÒNG TRÁNH BỆNH CAO HUYẾT ÁP TỪ THÓI QUEN NHỎ HẰNG NGÀY

 

PHÒNG TRÁNH BỆNH CAO HUYẾT ÁP TỪ THÓI QUEN NHỎ HẰNG NGÀY

Thói quen nghe có vẻ vô hại “RỜI KHỎI GIƯỜNG NGAY KHI VỪA TỈNH DẬY” và BỆNH CAO HUYẾT ÁP, tưởng không liên quan nhưng lại liên quan không tưởng!

Theo Jim Horne, giáo sư Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ, Đại học Loughborough (Anh), vừa tỉnh dậy đã lập tức ra khỏi giường rất có thể làm thay đổi đột ngột huyết áp, gây ra các bệnh như huyết áp cao, trúng gió.

Vì thế, việc bạn nên làm sau khi tỉnh dậy là:

1.           Không lập tức đứng dậy khi vừa tỉnh, bạn cần nằm thêm nửa phút

2.           Sau đó ngồi dậy cạnh giường nửa phút

3.           Cuối cùng là đứng dậy chậm rãi sau khi đã tỉnh táo hơn

Mọi hoạt động diễn ra từ từ như vậy sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi với sự thay đổi từ trạng thái “nghỉ ngơi” sang trạng thái “vận động”. Nếu bạn còn giữ thói quen rời khỏi giường ngay khi vừa tỉnh dậy thì thay đổi ngay nhé!

Bảo vệ bản thân trọn vẹn hơn tại: https://bit.ly/3Df66Uo

#AIAVietnam #Tronvencanbang #Manhmebaove