Ăn đêm có thể gây ra các bệnh lý về dạ dày, tiêu hóa
Ăn đêm có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, viêm ruột hoặc kích ứng ruột. Khi bạn ăn đêm, dạ dày phải làm việc liên tục để tiêu hóa thức ăn. Điều này sẽ làm giảm lượng nước bôi trơn và làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây ra các tổn thương cho niêm mạc dạ dày và ruột.
Bệnh lý tim mạch
Ăn đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, đau tim, xơ vữa động mạch hoặc đột quỵ. Khi bạn ăn vào ban đêm, lượng mỡ và cholesterol trong máu sẽ tăng cao. Điều này sẽ làm tắc nghẽn các động mạch và làm giảm lưu lượng máu đến tim và não. Nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn đêm thì sẽ làm máu lưu thông chậm, mỡ trong máu ngấm vào thành mạch gây ra xơ vữa động mạch. Ngoài ra, ăn đêm cũng làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây áp lực cho tim và mạch máu.
Ăn đêm có tăng cân không?
Câu trả lời là bạn sẽ có nguy cơ bị tăng cân cao hơn. Ăn đêm sẽ nạp thêm calo vào cơ thể của bạn. Bạn có thể có cảm giác thèm ăn, thích thú với những đồ ăn vặt, đồ ngọt … và không thể dừng việc ăn, dẫn đến nạp rất nhiều calo vào cơ thể. Trong khi buổi đêm lượng calo tiêu hao sẽ thấp hơn, dẫn đến tình trạng dư thừa calo. Và đây là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân.
10 phút đọc
