Trẻ nghiện điện thoại mất kiểm soát thời gian và tần suất sử dụng điện thoại hợp lý

Khi tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ra những thói quen không tốt, làm xáo trộn các hoạt động sinh hoạt và ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sự phát triển của người bị nghiện. Đặc biệt, tỷ lệ trẻ em bị nghiện điện thoại thông minh cao hơn so với người trưởng thành.

2. Nguyên nhân khiến trẻ dễ bị nghiện điện thoại thông minh

Tình trạng trẻ nghiện điện thoại di động ngày càng trở nên phổ biến, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Sự tiện lợi và dễ tiếp cận của điện thoại: Điện thoại thông minh luôn trong tầm tay, cho phép trẻ truy cập mọi lúc mọi nơi, tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng thường xuyên.

• Thiết kế ứng dụng mang tính gây nghiện: Các ứng dụng và trò chơi được thiết kế với đồ họa hấp dẫn và nội dung phong phú, kích thích sự hứng thú của trẻ. Việc sử dụng liên tục để thỏa mãn sự thích thú này dần dẫn đến tình trạng nghiện.

• Thiếu kiểm soát từ phía phụ huynh: Khi cha mẹ không đặt ra giới hạn thời gian sử dụng và không giám sát nội dung truy cập của trẻ, trẻ dễ dàng rơi vào tình trạng sử dụng quá mức. Thêm vào đó, việc cha mẹ sử dụng điện thoại như một công cụ để "giữ chân" trẻ cũng góp phần vào vấn đề này.

• Ảnh hưởng từ môi trường xã hội: Trẻ em thường có xu hướng bắt chước và hòa nhập với bạn bè. Khi thấy bạn bè sử dụng điện thoại thường xuyên, trẻ cũng sẽ cảm thấy đó là điều cần thiết.

• Thiếu các hoạt động ngoại khóa: Khi trẻ không có các hoạt động thể chất, giải trí hoặc sở thích khác, điện thoại trở thành nguồn giải trí chính. Điều này dẫn đến việc trẻ ngày càng ít tham gia các hoạt động ngoại khóa và phụ thuộc vào điện thoại.

Xu hướng bắt chước bạn bè sử dụng điện thoại cũng là một tác nhân gây “nghiện”

3. Các dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị nghiện điện thoại

Việc nhận diện những trẻ em có dấu hiệu nghiện điện thoại không phải là điều khó khăn, vì những biểu hiện của hành vi này được thể hiện vô cùng rõ ràng

Hạn chế giao tiếp với mọi người, tự cô lập bản thân

Trẻ nghiện điện thoại thường có xu hướng tránh xa việc giao tiếp trực tiếp và tự cô lập mình khỏi những người xung quanh. Những trẻ này có thể dành nhiều thời gian một mình, tập trung chủ yếu vào việc sử dụng điện thoại thay vì tham gia các hoạt động giao lưu xã hội.

Không chú ý đến các công việc hàng ngày

Những đứa trẻ đam mê điện thoại sẽ bỏ qua các công việc cần làm trong ngày, chẳng hạn như học tập hay các nhiệm vụ khác, chỉ chú tâm vào chơi điện thoại. Điều này dẫn đến sự giảm sút trong hiệu quả công việc và học hành.

Cảm giác lo lắng khi không có điện thoại

Những đứa trẻ nghiện điện thoại sẽ cảm thấy cần phải có điện thoại bên cạnhmọi lúc. Khi không có điện thoại, chúng dễ trở nên lo lắng, hoang mang hoặc bất an. Tình trạng này càng nghiêm trọng khi chúng không thể truy cập các ứng dụng hoặc dịch vụ mà chúng ưa thích. Đây là một dấu hiệu của chứng bệnh liên quan đến rối loạn lo âu Nomophobia - hội chứng sợ không có điện thoại.

Sử dụng điện thoại một cách bí mật

Một số trẻ có thể sử dụng điện thoại một cách lén lút, tránh sự chú ý của người khác, sử dụng trong những tình huống không phù hợp hoặc truy cập các ứng dụng không lành mạnh mà không ai biết.

Trẻ sử dụng điện thoại một cách lén lút, tránh sự chú ý của người khác

Cảm thấy sợ hãi và lạc lõng trong đám đông

Việc dành quá nhiều thời gian sử dụng điện thoại và ít tương tác xã hội khiến những đứa trẻ này có thể phát triển cảm giác sợ đám đông và lo lắng về ánh mắt của người khác. Điều này càng trở nên nghiêm trọng khi chúng không thể sử dụng điện thoại trong những tình huống đó, gây ra sự căng thẳng và không thoải mái."

4. Các tác hại nguy hiểm khi trẻ nghiện điện thoại

Việc trẻ nghiện điện thoại không chỉ tác động đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về tinh thần và xã hội. Sử dụng điện thoại quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về mắt như cận thị, khô mắt và đau mắt. Hơn nữa, thói quen ngồi lâu khi sử dụng điện thoại cũng góp phần gây ra các vấn đề về cột sống và tăng cân ở trẻ.

Về mặt tinh thần

Trẻ em nghiện điện thoại thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dễ cảm thấy căng thẳng, lo âu và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Việc phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại làm giảm khả năng tập trung và học hỏi của trẻ. Hơn nữa, trẻ có thể tiếp xúc với những nội dung không lành mạnh và dễ bị bắt nạt qua mạng xã hội.

Về phương diện xã hội

Trẻ em nghiện điện thoại thường thiếu kỹ năng giao tiếp và khó khăn trong việc kết nối với người khác. Thay vì tham gia các hoạt động ngoài trời, vui chơi cùng bạn bè và gia đình, trẻ em có thể bị cô lập và sống trong một thế giới ảo. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện và khả năng xây dựng các mối quan hệ xã hội lành mạnh trong tương lai.

Trẻ nghiện điện thoại có thể gây hại về tinh thần và các phương diện xã hội

5. Cách "cai nghiện" điện thoại hiệu quả cho trẻ

Trẻ nghiện điện thoại có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và cản trở sự phát triển bình thường của trẻ. Sau đây là một số phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp cha mẹ hỗ trợ trẻ giảm thiểu việc sử dụng điện thoại:

Cha mẹ tự làm gương cho con

Trong hành trình nuôi dạy con cái, vai trò của cha mẹ không chỉ là người định hướng mà còn là hình mẫu trực tiếp cho con nôi theo. Do đó, khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu nghiện điện thoại, việc đầu tiên cần làm là xem xét và điều chỉnh lại thói quen sử dụng thiết bị của chính bản thân mình.

Tạo dựng không gian trò chuyện với con

Việc thường xuyên trao đổi với con không chỉ giúp thu hẹp khoảng cách giữa các thế hệ, mà còn tạo cơ hội để con hiểu rõ hơn về những tác động tiêu cực của việc lạm dụng điện thoại. Cha mẹ cần nhấn mạnh rằng, việc sử dụng các thiết bị điện tử không đúng cách có thể gây hại đến thị lực và sự phát triển trí tuệ, tinh thần của trẻ.

Thiết lập và tuân thủ thời gian sử dụng điện thoại

Bên cạnh việc trò chuyện, việc đặt ra và thống nhất về thời gian sử dụng điện thoại cũng là một biện pháp hữu hiệu để kiểm soát và hạn chế tình trạng nghiện điện thoại ở trẻ. Với phương pháp này, trẻ sẽ học được cách tuân thủ các quy định, đồng thời biết cách sắp xếp thời gian biểu hợp lý.

Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động ngoại khóa

Việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất và trò chơi vận động là một trong những cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng nghiện điện thoại. Một số gợi ý hoạt động bao gồm: Thiết kế chướng ngại vật tại nhà, chơi các trò chơi suy luận như đố vui, ghép hình, ghép lego, vẽ tranh,...

Khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoại khóa

Ghi nhận và khen thưởng sự tiến bộ

Việc khen ngợi và thưởng cho trẻ khi trẻ giảm được thời gian sử dụng điện thoại sẽ tạo động lực tích cực, giúp trẻ duy trì thói quen tốt

6. Cách phòng ngừa trẻ nghiện điện thoại

Việc phòng ngừa trẻ nghiện điện thoại từ sớm là một hành động sáng suốt của các bậc phụ huynh. Dưới đây là những biện pháp cụ thể để bạn có thể áp dụng:

• Hạn chế cho con trẻ tiếp xúc với điện thoại quá sớm 

• Dành thời gian cho trẻ nhiều hơn, tránh để xảy ra tình trạng điện thoại là nguồn giải trí chính. Thường xuyên tổ chức các hoạt động gia đình giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. 

• Giáo dục trẻ về tác hại nếu sử dụng điện thoại quá mức từ khi còn nhỏ.

• Cha mẹ nên làm gương cho con mình, tránh việc sử dụng, chăm chăm vào điện thoại trước mặt con trẻ.

Dành nhiều thời gian trò chuyện vui chơi với con

Qua những chia sẻ này, AIA Việt Nam mong rằng các bậc phụ huynh sẽ tìm ra phương pháp hiệu quả để giúp trẻ nghiện điện thoại thoát khỏi tình trạng này. Song song đó, việc dành thời gian chất lượng bên cạnh con là vô cùng quan trọng, nhằm tránh để trẻ chỉ tìm thấy niềm vui trong thế giới ảo của thiết bị điện tử.

Nguồn tham khảo:
1. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/tre-nghien-dien-thoai-nguy-hiem-nhu-the-nao-cach-cai-nghien-dien-thoai-cho-tre.html
2. https://www.docosan.com/blog/nhi/cai-nghien-dien-thoai/
3. https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/tre-nghien-dien-thoai-nguy-hiem-nhu-the-nao-cach-cai-nghien-dien-thoai-cho-tre.html#
4. https://www.pharmacity.vn/cach-cai-nghien-dien-thoai-cho-tre.htm#
5. https://www.avakids.com/me-va-be/tre-nghien-dien-thoai