10 phút đọc
TẾT NGUYÊN ĐÁN đang đếm ngược cũng là thời điểm của những dịp tổng kết, liên hoan ăn uống cuối năm. Làm thế nào có thể chăm sóc thật kỹ cho “chiếc bụng” của mình, bảo vệ gan cũng như hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tết khỏe trọn vẹn?
Cùng lắng nghe Bác sĩ Nguyễn Thiên Phụng, Giám Đốc Định vị dòng sản phẩm Chăm sóc sức khỏe và Hệ Sinh Thái Sống Khỏe, AIA Việt Nam chia sẻ các tips cơ bản nhé!
Nếu có thắc mắc về sức khỏe, đừng quên đặt câu hỏi để được giải đáp ở kỳ tiếp theo tại đây
04 NÊN khi dự tiệc
- Uống nhiều nước sẽ giúp làm loãng rượu và hạn chế bị say, đồng thời hạn chế tác hại của cồn, giảm tình trạng mệt mỏi vào hôm sau.
- Đừng quên VỪA ĂN, VỪA UỐNG để bảo vệ dạ dày. Nên chọn các thực phẩm như củ cải, rau cải, các món ăn có chứa đậu xanh...
- Uống chậm, nên có “tạm nghỉ” trước khi uống tiếp
- Sau buổi tiệc, nên uống các đồ uống có đường, muối như nước đường, mật ong, nước canh... để giải rượu.
03 KHÔNG NÊN sau tiệc:
1. Tắm ngay sau khi uống bia, rượu
- Thời điểm sau tiệc thường về đêm, tắm dễ gây đột quỵ.
- Tắm khi có rượu bia, cơ thể không tỉnh táo dễ dễ bị ngã hay va đập gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Tuyệt đối không tắm nước lạnh sẽ khiến gan không kịp bổ sung đường glucose tiêu hao trong máu, cộng với sự kích thích của nước lạnh khiến mạch máu co rút, dễ dẫn đến cảm lạnh, thậm chí vỡ mạch máu.
2. Ngủ ngay sau khi uống rượu, bia:
- Sau khi uống rượu mà đi ngủ ngay lập tức thì sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, gây nguy hại cho gan.
- Bên cạnh đó, hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì thế, chúng ta không nên đi ngủ ngay sau khi uống rượu, thay vào đó hãy nên rửa mặt bằng nước lạnh, sau đó ngồi nghỉ ngơi.
3. Để chế độ điều hòa quá lạnh khi ngủ:
- Điều này dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh, dẫn đến nhiều tình trạng nặng hơn như trúng gió, méo miệng, liệt chân tay…
Có thắc mắc về sức khỏe, đặt câu hỏi ngay tại đây