Viên uống c sủi là gì?

Viên uống c sủi là gì?

Viên uống c sủi thực ra là một loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin c được bào chế dưới dạng viên nén. Trong viên sủi c này chủ yếu chứa thành phần chính là vitamin c và các phụ tá dược tạo sủi bọt là acid citric khan và natri bicarbonat.

Vitamin C là chất mà cơ thể chúng ta không thể sản sinh ra được nên cần bổ sung bằng các loại thực phẩm như trái cây, rau củ quả, rau, viên c sủi. Vitamin c là chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng hệ miễn dịch, góp phần tạo collagen làm chậm quá trình lão hoá, giúp vết thương mau lành hay tăng hiệu quả hấp thụ chất sắt cho cơ thể.

Viên c sủi thông thường được hoà tan với khoảng 200ml nước để uống. Khi gặp nước, viên c sủi có hiện tượng sủi bọt mạnh, kèm theo khí nhanh chóng hòa tan với nước. Vị của nước cam c sủi có vị ngọt, ít chua, dễ uống với cả người già và trẻ nhỏ trên 3 tuổi. Các bạn nên lưu ý viên c sủi sẽ dễ bị oxy hoá và mất tác dụng khi gặp điều kiện ẩm mốc.

Uống c sủi có tác dụng gì?

Uống c sủi có tác dụng gì?

Vitamin c được xem là một dưỡng chất cần thiết cho sự sống của cơ thể con người. Viên sủi c ngoài việc cung cấp phần lớn vitamin c cho cơ thể, chúng còn có một số tác dụng tuyệt vời như sau:

• Hỗ trợ việc hấp thụ các chất canxi và sắt được hiệu quả hơn

• Giúp cơ thể sản sinh collagen ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá của cơ thể

• Tăng sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch tốt

• Giảm nguy cơ đột quỵ

• Giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng

• Viên c sủi hoà tan trong nước thúc đẩy việc hấp thụ vitamin c nhanh hơn các loại thực phẩm khác

Uống c sủi nhiều có tốt không?

Uống c sủi nhiều có tốt không?

Theo dược sĩ Phạm Thuỳ Thu Hà, bổ sung vitamin c bằng sủi c là điều tốt giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh và ít gặp các vấn đề bệnh lý. Bên cạnh đó, bạn cần phải hiểu cơ thể mình cần nạp bao nhiêu mg C mỗi ngày nên có kế hoạch sử dụng vitamin C cho hợp lý.

Trung bình lượng vitamin C cần nạp vào cơ thể là 75mg - 90 mg mỗi ngày nhưng viên c sủi loại chứa đến tận 1g vitamin C cho mỗi viên. Các bạn có thể bổ sung vitamin C với hàm lượng vừa đủ thông qua các loại trái cây, rau củ không nhất thiết phải dùng viên C sủi mới bổ sung được vitamin.

Vitamin C sủi là một loại sản phẩm hoà tan với nước, các bạn có thể thải chúng thông qua đường nước tiểu nhưng dùng quá liều lượng vitamin C có thể gây ợ nóng, trào ngược acid dạ dày gây khó chịu cho cơ thể bạn. Hơn nữa, trong viên sủi c có chứa natri bicacbonat có thể làm tăng lượng muối trong máu làm tăng huyết áp ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.

Vì vậy, khi các bạn có ý định bổ sung vitamin c cho cơ thể cần tham khảo trước ý kiến bác sĩ để dùng đúng liều lượng hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe. Vitamin c được dung nạp vào cơ thể không phụ thuộc vào mỗi việc bạn bổ sung viên sủi c mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sinh hoạt hằng ngày của bạn. Để đảm bảo cơ thể khoẻ mạnh, các bạn cần có chế độ ăn uống đa dạng các chất thiết yếu và tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh.

Uống C sủi mấy viên 1 ngày

Uống C sủi mấy viên 1 ngày

Các bạn chỉ nên uống 1 viên vitamin C cho 1 ngày nếu các bạn trên 18 tuổi, còn đối với trẻ em chỉ nên dùng nửa viên sủi c cho một ngày. Đối với cơ thể khoẻ mạnh bình thường nên được bổ sung khoảng 80mg vitamin c một ngày, các bạn không nên dùng quá liều lượng cho phép sẽ dẫn đến các bệnh lý về thận.

Cách uống c sủi đúng cách

Cách uống c sủi đúng cách

Bổ sung vitamin c cho cơ thể là một điều cần thiết, tuy nhiên các bạn cần biết cách dùng viên c sủi như thế nào cho đúng:

• Thời điểm tốt nhất để uống viên sủi c là vào buổi sáng sau khi dùng điểm tâm, tuyệt đối không uống c sủi khi bụng đói. Nếu buổi sáng bạn chưa tiện dùng viên sủi c thì các bạn nên lưu ý uống trong ngày trước 14 giờ chiều.

• Chỉ sử dụng viên c sủi chỉ được bác sĩ chỉ định thiếu hụt vitamin c hay bệnh cảm cúm, sốt. Vì trong viên sủi c chứa đến 1g vitamin c mà cơ thể con người thông thường chỉ nên dung nạp từ 75mg- 90mg mỗi ngày.

• Những người đang mắc bệnh cao huyết áp, thận không nên dùng vitamin c dạng sủi vì sẽ làm tình trạng bệnh nặng thêm.

• Không nên dùng quá nhiều viên c sủi trong ngày

• Không đặt lọ vitamin c sủi trong khu vực ẩm mốc, tốt nhất là dưới 25 độ C.

Với mỗi đối tượng khác nhau sẽ cần lượng vitamin C dung nạp mỗi người là khác nhau. Việc lạm dụng quá nhiều vitamin C sủi một ngày sẽ khiến cơ thể gặp những trường hợp không đáng xảy ra như ợ nóng, trào ngược dạ dày, tiêu chảy, viêm tiết niệu, viêm bàng quang,.. Sau đây là liệu lượng tối đa cơ thể mỗi đối tượng có thể chấp nhận được:

• Trẻ em từ 1 tuổi - 3 tuổi: 400 mg

• Trẻ em từ 4 tuổi - 13 tuổi: giao động từ 650mg - 1200mg

• Vị thành niên trên 18 tuổi: 1800mg - 2000mg

Các bạn nên lưu ý rằng vitamin c dạng viên sủi không phải là thuốc trị bệnh nên các bạn cần tuân thủ theo nhu cầu cơ thể mà bổ sung hợp lý, khoa học.

Vừa rồi AIA đã đồng hành cùng bạn tìm đáp án thông qua bài viết [Giải đáp] Uống C sủi nhiều có tốt không? 1 ngày uống mấy viên C sủi. Chúng tôi hy vọng đây là bài viết hữu ích giúp các bạn hiểu được tầm quan trọng của vitamin C và có kế hoạch bổ sung vitamin C đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh.

Tham khảo:

Mayoclinic, Is it possible to take too much vitamin C, 2022