10 phút đọc
Huyết áp cao là bệnh thường gặp được cho là gây là bởi áp lực của máu lên thành mạch máu tăng cao. Ngoài sử dụng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn, các bạn có thể tham khảo thêm các loại thức uống hạ huyết áp nhanh chóng. Cùng tìm hiểu nhé!
Trà atiso đỏ có tác dụng hạ áp và suy tim bởi trong atiso chứa chất chống oxy hóa và một lượng khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là kali. Chất này giúp điều hòa lượng muối trong cơ thể, giúp ổn định huyết áp nhanh chóng và hiệu quả. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống 2 cốc trà atiso đỏ mỗi ngày, tương đương khoảng 200ml để cải thiện chỉ số huyết áp.
Trong cần tây chứa hoạt chất apigenin, có công dụng giảm mỡ máu, giãn mạch, hạ huyết áp hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 100ml nước ép cần tây để duy trì huyết áp ổn định.
Xem ngay: Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Nước ép cà chua giúp cải thiện cholesterol trong máu và giảm huyết áp hiệu quả bới nó chứa chất Chlorogenic acid. Đây là một chất chống oxy hóa cao, giúp điều hòa lượng đường trong máu và cả huyết áp. Để ổn định huyết áp, người huyết áp cao nên uống từ 1-2 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, tương đương khoảng 300ml.
Xem ngay: Công dụng của nước ép cà chua
Củ cải đường (củ dền) là nguồn cung cấp dồi dào kali, folate, có tác dụng tốt với bệnh nhân huyết áp cao. Không chỉ vậy, trong củ cải đường còn chứa hợp chất nitrat, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric (NO). Chất này có tác dụng giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng và nhờ vậy huyết áp cũng ổn định hơn.
Tỏi có chứa chất allicin, khi vào cơ thể sẽ kích thích giải phóng oxit nitric, giúp giãn mạch, hạ huyết áp. Bạn có thể sử dụng tỏi trong các món ăn hằng ngày như các loại rau xào tỏi, tỏi phi,... Tác dụng hạ áp của tỏi sẽ tăng lên khi được ngâm chung với rượu. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ khoảng 60ml và uống trước khi ngủ.
Tìm hiểu thêm: Uống nước tỏi mang lại lợi ích gì cho sức khỏe
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học người Anh cho thấy, uống liên tục mỗi ngày một cốc nước ép lựu trong vòng 28 ngày, huyết áp tâm thu giảm 3.14mmHg, huyết áp tâm trương giảm 2.33mmHg và huyết áp trung bình giảm 2.6mmHg. Bên cạnh đó, nước ép lựu còn có khả năng giảm 30% xơ vữa động mạch.
Theo y học cổ truyền, táo mèo có vị chua, chát, tính hàn, có công dụng hạ áp, giảm mỡ máu, giải độc. Mỗi ngày, bạn nên dùng 20ml siro táo mèo ngâm mật ong và pha loãng với nước để uống. Kiên trì uống nước táo mèo trong vòng 10 ngày, bạn sẽ thấy huyết áp ổn định hơn.
Việt quất có nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn ngừa sự phá hủy bên trong thành mạch máu. Do đó, uống nước ép việt quất có thể giúp ổn định huyết áp. Ngoài ra, nước ép việt quất còn có thể làm giãn nở thành mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giúp giảm huyết áp nhanh chóng.
Việc thiếu hụt hay dư thừa canxi cũng ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp của cơ thể. Theo nghiên cứu thì hấp thụ lượng canxi cao có thể giúp giảm huyết áp. Vì thế, các loại sữa ít béo chứa nhiều canxi sẽ “cứu cánh” cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Hãy bổ sung 2 ly sữa ít béo mỗi ngày để ổn định huyết áp nhé.
Tóm lại, để ổn định huyết áp, ngoài việc dùng các loại thuốc do bác sĩ kê đơn, bạn cũng có thể sử dụng thêm 10 loại thức uống kể trên tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người. Đồng thời, bạn cũng nên nắm được các nguyên tắc khi uống các loại thức uống và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nguồn tham khảo:
https://hongngochospital.vn/6-loai-do-uong-giup-giam-huyet-ap/
https://tambinh.vn/huyet-ap-cao-uong-gi/
https://www.youtube.com/watch?v=2h0ic6fFavs
Đăng ký để khám phá những cách mới để bảo vệ sức khỏe và sự giàu có của bạn.
10 phút đọc
