Elite trong chạy bộ là những vận động viên điền kinh ưu tú, xuất sắc
2. Những yếu tố giúp một vận động viên trở thành Elite Runner
Sau khi tìm hiểu elite trong chạy bộ là gì chắc hẳn mọi người đều biết không phải ai cũng có thể trở thành Elite Runner. Những vận động viên đẳng cấp này cần hội tụ nhiều yếu tố đặc biệt, từ thể chất đến tinh thần như:
2.1 Thể lực vượt trội
Elite Runner sở hữu thể chất mạnh mẽ nhờ sự tập luyện dài hạn. Họ có hệ tim mạch và phổi cực kỳ khỏe mạnh, giúp cơ thể hấp thụ và vận chuyển oxy hiệu quả hơn so với người bình thường.
Một số bài tập giúp cải thiện thể lực:
Chạy interval cường độ cao
Tập leo dốc, chạy địa hình
Rèn luyện hô hấp, kiểm soát nhịp tim