1. Uống nước lá ổi có tác dụng gì?

Lá ổi được xem là một "kho báu xanh" trong kho tàng y học dân gian Việt Nam nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú và tác dụng chữa bệnh đa dạng. Với hàm lượng vitamin C cao gấp nhiều lần cam chanh, cùng các hợp chất quý giá như polyphenol, flavonoid và tannin, lá ổi sở hữu khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và tính kháng khuẩn tự nhiên.

Nước lá ổi đã được chứng minh có tác dụng kiểm soát đường huyết hiệu quả, hỗ trợ giảm mỡ máu, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Trong dân gian, lá ổi thường được sử dụng để điều trị tiêu chảy, viêm họng, làm nước súc miệng kháng khuẩn, và giảm đau răng. Loại nước này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp, giảm cân, giữ dáng…

Xem thêm: Công thức nước ép giảm cân 7 ngày hiệu quả, dễ làm

1.1 Uống nước lá ổi giúp cầm tiêu chảy

Nước lá ổi có khả năng kiểm soát và làm giảm các triệu chứng tiêu chảy một cách tự nhiên. Các hợp chất trong lá ổi có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh như E.coli và Salmonella, Staphylococcus aureus - những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy. Đồng thời, uống nước lá ổi còn giúp làm giảm việc tăng sinh và phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa, mang lại hiệu quả chữa trị nhanh chóng

1.2 Giảm nồng độ Cholesterol xấu trong máu

Giảm nồng độ Cholestrol xấu trong máu chính là một trong những công dụng của nước lá ổi. Các nghiên cứu cho thấy trong nước

Lá ổi chứa nhiều vitamin C và khoáng chất giúp giảm thiểu đáng kể Cholesterol xấu, từ đó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: Top 5 nước giảm mỡ máu dễ làm, hiệu quả cao

1.3 Uống nước lá ổi giúp hỗ trợ tiêu hóa

Nước lá ổi được đánh giá là hết sức hữu ích trong các trường hợp ngộ độc thực phẩm, làm dịu tình trạng nôn và buồn nôn, cải thiện các cơn đau dạ dày, đại tràng. Bởi khi uống nước lá ổi giúp cơ thể kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa. Từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Ngoài ra, các chất kháng khuẩn mạnh có trong thức uống này sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây hại niêm mạc ruột cũng như ngăn chặn sự sinh sôi của các độc tố mà chúng tiết ra.

Uống nước lá ổi giúp cơ thể kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa

1.4 Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Trung tâm Yakult – Nhật Bản, các loại trà có chiết xuất lá ổi có thể làm giảm đường huyết trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Bởi, nước là ổi có cơ chế giảm hoạt động của enzyme Alpha-glucosidase. Thêm vào đó, các chất có trong lá ổi còn ngăn cản sự hấp thụ sucrose và maltose của cơ thể. Do đó, nước lá ổi có thể làm giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn sự tăng sản xuất insulin. 

Xem thêm: 12 loại rau giảm đường huyết hiệu quả cho người dễ làm

1.5 Tốt cho người bệnh sốt xuất huyết 

Khi bị sốt xuất huyết, nước lá ổi được xem là chất điện giải cấp nước và hỗ trợ hạ sốt hiệu quả. Ngoài ra, lá ổi có thể nâng cao số lượng tiểu cầu trong máu mà hoàn toàn không gây độc hay tác dụng phụ cho cơ thể.

1.6 Cải thiện sức khỏe răng miệng

Uống trà hoặc nước lá ổi sẽ giúp bạn chữa đau răng, sưng lợi và loét miệng nhờ hoạt chất kháng khuẩn mạnh. Thêm vào đó, thành phần chống viêm có trong lá ổi cũng giúp duy trì sức khỏe răng miệng hiệu quả.

Nước lá ổi sẽ giúp bạn chữa đau răng nhờ hoạt chất kháng khuẩn mạnh

1.7 Lá ổi giảm cân hiệu quả

Lá ổi là một phương pháp giảm cân an toàn từ thiên nhiên. Bởi các thành phần có trong lá ổi giúp cơ thể ngăn chặn sự chuyển hóa của tinh bột thành đường, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Vì vậy, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể uống nước lá ổi kết hợp với tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả cân nặng mong muốn nhé!

1.8 Hỗ trợ tốt cho người bệnh viêm đại tràng

Trong Đông y, lá ổi có vị đắng, tính ấm, hỗ trợ tiêu thũng, giải độc, tăng cường chức năng của tỳ vị, hiệu quả trong việc cải thiện các chức năng của đại tràng. Do đó, lá ổi đã rất quen thuộc với người bệnh viêm đại tràng khi muốn tìm đến các cách chữa bệnh dân gian tự nhiên, đặc biệt phù hợp với những người bệnh mắc viêm đại tràng thể lỏng.

1.8 Chống lại ung thư

Trong lá ổi chứa lycopene, đây là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, các nhà khoa học nhận định lá ổi có thể giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư vòm họng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa lycopene cao.

1.9 Tốt cho não bộ

Lá ổi có chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine), giúp cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn các dây thần kinh. Vì thế, uống nước lá ổi rất tốt cho não bộ của chúng ta.

1.10 Chữa cảm lạnh và ho

Hàm lượng vitamin C và sắt cao trong lá ổi rất tốt cho việc giảm ho và cảm lạnh vì chúng có thể loại bỏ chất nhầy. Loại nước này cũng giúp khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.

Mặc dù sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng để phát huy được hết hiệu quả của những công dụng này, người bệnh cần biết cách sử dụng lá ổi hợp lý, đúng liều lượng quy định.

2. Lượng nước lá ổi có thể tiêu thụ trong ngày

Mặc dù lá ổi là thành phần tự nhiên, lành tính, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần sử dụng đủ, không nên quá lạm dụng. Với những người đang phải dùng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá ổi để đảm bảo sức khỏe.

Để trả lời được lượng nước lá ổi mà bạn có thể tiêu thụ trong một ngày sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khoẻ cá nhân, cơ địa và nhất là theo hướng dẫn từ các chuyên gia y tế. Nhìn chung, với trà lá ổi, bạn chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần và không vượt quá 200ml mỗi lần uống.

Không nên quá lạm dụng nước lá ổi

3. Cách nấu nước lá ổi để sử dụng hiệu quả, an toàn

Mặc dù sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nhưng để phát huy được hết hiệu quả của những công dụng này, bạn cần biết cách sử dụng lá ổi hợp lý, đúng liều lượng quy định.

Thông thường lá ổi được dùng dưới dạng tươi vừa hái trên cây xuống nhiều hơn các dạng khác. Các nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 nắm lá ổi (khoảng 10-15 lá) hoặc búp ổi non, nước sạch và mật ong. Sau đó bạn có thể nấu nước lá ổi theo các bước sau:

• Bước 1: Rửa sạch 1 nắm lá ổi hoặc búp ổi non cho sạch bụi bẩn.

• Bước 2: Cho vào nồi đun sôi chừng 15 phút.

• Bước 3: Chắt lấy phần nước uống hàng ngày.

• Bước 4: Có thể thêm 1-2 thìa mật ong cho dễ uống.

Ngoài cách pha nước lá ổi tươi, bạn cũng có thể phơi khô lá đổi để sử dụng lâu dài:

• Bước 1: Hái khoảng 10-15 lá không quá già cũng không quá non đem rửa sạch phơi trong bóng râm cho héo.

• Bước 2: Rửa phần lá đã phơi cho sạch bụi bẩn.

• Bước 3: Đun sôi nước rồi cho lá vào hãm trà uống.

Lưu ý: Không phơi lá trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời vì rất dễ làm mất các giá trị của lá.

4. Câu hỏi thường gặp

Có nhiều thắc mắc xoay quanh các công dụng của nước lá ổi. Vì thế, bạn nên tìm hiểu thông tin kỹ càng trước khi sử dụng loại nước này để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân nhé!

4.1 Uống nước lá ổi có bị tụt huyết áp không?

Lá ổi có chức năng hạ huyết áp, rất tối cho người cao huyết áp. Vì vậy, những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng quá nhiều nước lá ổi.

Những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng nước lá ổi

4.2 Uống nước lá ổi có bị táo bón không?

Lá ổi có tác dụng chữa bệnh tiêu chảy hiệu quả. Tuy nhiên nó chỉ có tác dụng làm thuyên giảm các triệu chứng tạm thời, và phải được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Do đó, trước khi sử dụng lá ổi để điều trị bệnh táo bón, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và những người có chuyên môn.

4.3 Uống nước lá ổi hàng ngày có giảm cân không?

Lá ổi chứa polyphenol, tanin, flavonoid, carotenoid… có tác dụng làm giảm hấp thụ glucose từ tinh bột và thức ăn khi nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể uống nước lá ổi sau khi ăn và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện để lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Nước lá ổi hỗ trợ giảm cân hiệu quả

4.4 Uống nước lá ổi tươi hay lá ổi khô?

Lá ổi khô thường được khuyến nghị sử dụng hơn vì có hàm lượng dưỡng chất cô đặc cao gấp 4 lần, vị ngọt dễ uống, hiệu quả chữa bệnh tốt hơn và tiện lợi bảo quản.

Đặc biệt, các chuyên gia y học cổ truyền cũng khẳng định rằng nếu sử dụng để chữa bệnh hay pha nước uống thì lá ổi khô sẽ tốt hơn nhiều so với lá ổi tươi.

4.5 Nên uống nước lá ổi vào lúc nào trong ngày?

Người cơ địa bình thường: Sau bữa trưa -  Khoảng 30 phút - 1 tiếng sau khi ăn

Người có bệnh mãn tính:

• Sau bữa tối: Khoảng 1 tiếng sau bữa ăn

• Áp dụng cho người cao huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường

Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống, đặc biệt là khi bạn đang gặp phải các vấn đề sức khoẻ hoặc đang sử dụng các loại thuốc đặc trị.

Nước lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có công dụng làm đẹp cho con người. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu đang dùng thuốc để bảo đảm sức khỏe nhé!