1. Mỡ máu là gì? Triệu chứng thể hiện bạn đang bị mỡ máu
Mỡ máu là một căn bệnh do rối loạn chuyển hóa lipid trong máu. Nói cách khác, khi tỷ lệ mỡ trong máu cao hơn mức cho phép được thể hiện qua các chỉ số xét nghiệm triglycerid, cholesterol xấu (LDL) tăng cao,... thì khi đó bạn đang bị rối loạn lipid máu. Khi mỡ máu tăng sẽ dễ bị xơ vữa động mạch, từ đó dễ gặp các bệnh lý về mạch máu như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Dấu hiệu nhận biết cơ bản đầu tiên khi bị máu nhiễm mỡ:
Thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt
Đau đầu hoặc đau nửa đầu không rõ nguyên nhân
Đau tức ngực xảy ra liên tục
Nhịp tim tăng nhanh bất thường, hụt hơi, thở gấp
Bệnh phát triển đến giai đoạn cuối sẽ gây ra những triệu chứng nguy hiểm như: huyết áp cao, đau tim, xơ vữa động mạch…
Ngoài ra, có một vài trường hợp xuất hiện ban vàng, trên da nổi những nốt phồng li ti bóng loáng. Những nốt này thường nổi trên da mặt, đùi, gót chân, lưng, ngực,... tuy nhiên chúng không gây cảm giác đau, ngứa.
2. Nguyên nhân gây mỡ máu
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) trong vài năm trở lại đây, tỉ lệ mắc mỡ máu ở Việt Nam tăng nhanh nhất ở độ tuổi từ 35 cho đến 44 tuổi với tỷ lệ là 41,7%. Không chỉ với xảy ra người trung niên mà có xu hướng ngày càng gia tăng ở người trẻ dưới 30 tuổi do bị cuốn vào lối sống nhanh vội, thiếu lành mạnh. Sau đây là một vài nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh mỡ máu:
Do yếu tố Lối sống thiếu lành mạnh:
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: dùng thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, và các loại đồ ngọt công nghiệp.
Bị thừa cân, béo phì (1 phần do rối loạn chuyển hóa)
Lười vận động, không tập thể dục thể thao hàng ngày
Bị stress, căng thẳng kéo dài
Hút thuốc lá & nghiện chất kích thích: bia rượu/ đồ uống có cồn
Do yếu tố bệnh lý & tiền sử gia đình
Tiền sử gia đình có tình trạng liên quan đến cholesterol: cha mẹ hoặc anh/chị/em ruột bị tăng mỡ máu gia đình
Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường
3. Các loại nước uống giúp giảm mỡ máu dễ làm, đạt hiệu quả cao
3.1 Sử dụng nước ép bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn được gọi với cái tên quen thuộc hơn là súp lơ xanh. Đây là một loại rau củ thường hay xuất hiện trong các bữa ăn của gia đình Việt. Bông cải xanh chứa hợp chất glucoraphanin, giúp chuyển hóa tế bào trong cơ thể ngăn ngừa oxy hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.
Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng trong bữa ăn, bông cải xanh có thể dùng làm nước ép để uống mỗi ngày. Hãy sử dụng nước ép bông cải xanh 3-4 lần/ tuần, mỗi lần dùng từ 100-150 gram, bạn có thể giảm đến 6% lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, đừng bỏ qua loại nước ép tốt cho sức khỏe này nhé!
10 mins read
