Bài viết

Trekking là gì? Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

03/11/2023 dot 4 phút đọc
Lời khuyên Sống Khỏe Tập luyện

Trekking từ lâu đã trở thành hình thức du lịch được nhiều bạn trẻ yêu thích. Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, hoạt động trekking còn tạo cơ hội cho người tham gia được thử thách chính mình với những pha mạo hiểm, khám phá thiên nhiên. Vậy Trekking là gì? Hãy cùng AIA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Trekking là gì? Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Trekking là gì?

Trekking là hoạt động đi bộ dài hạn và khám phá thiên nhiên trong môi trường núi non hoặc vùng đồng cỏ hoang sơ. [1]

Đối với người mới bắt đầu, hướng dẫn cần tập trung vào việc chuẩn bị trang bị cần thiết như giày leo núi, áo khoác chống nước, balo, thức ăn, nước uống và bản đồ.

Ngoài ra, cần phải có kiến thức cơ bản về địa hình, kỹ năng đi bộ và quản lý thời gian. Trước khi bắt đầu, nên tham khảo ý kiến của những người có kinh nghiệm hoặc tham gia vào các nhóm địa phương để được hướng dẫn chi tiết và an toàn.

Phân biệt Trekking và Hiking

Trekking và hiking là hai hoạt động đi bộ tự nhiên nhưng có một số khác biệt. [1]

Trekking thường đề cập đến việc đi bộ trên địa hình khó khăn, ở các khu vực dã ngoại hoang dã, thường kéo dài trong nhiều ngày và yêu cầu kiến thức và kỹ năng định hướng, sử dụng trang thiết bị đặc biệt như bố giàn, túi ngủ và thực phẩm tự túc.

Hiking, hay đi bộ đường dài, thường liên quan đến việc đi qua địa hình phổ biến và được đánh dấu, có thể thực hiện trong một ngày hoặc một chuyến đi ngắn hơn. Hiking không yêu cầu kỹ năng định hướng phức tạp hay trang bị nặng như trekking.

Như vậy, sự khác biệt chính giữa trekking và hiking nằm trong độ khó của địa hình, thời gian và trang bị cần thiết để tham gia hoạt động này.

Phân biệt trekking và hiking

Lợi ích của Trekking

Trekking mang lại nhiều lợi ích cho người tham gia.

Đầu tiên, nó giúp cải thiện sức khỏe và thể lực. Việc đi bộ và leo núi trong quá trình trekking tăng cường cường độ hoạt động vận động, giúp bạn rèn luyện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và sự chịu đựng.

Thứ hai, trekking là cách tuyệt vời để tận hưởng thiên nhiên và khám phá những vùng đất mới. Bạn có thể khám phá cảnh quan tuyệt đẹp, thác nước, rừng rậm và dòng sông trong quá trình trekking. Điều này giúp bạn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và có thời gian để thư giãn và kết nối với thiên nhiên.

Thứ ba, trekking cung cấp trải nghiệm thử thách và khám phá bản thân. Khi bạn vượt qua những khó khăn và vượt qua những đỉnh núi cao, bạn sẽ cảm thấy tự tin và tự hào về khả năng của mình. Nó cũng giúp rèn luyện sự kiên nhẫn, quyết tâm và sự sáng tạo trong việc giải quyết các vấn đề khó khăn.

Cuối cùng, trekking có thể mang lại những trải nghiệm xã hội tuyệt vời. Bạn có thể gặp gỡ và kết bạn với những người có cùng sở thích trekking từ khắp nơi trên thế giới. Điều này mở ra cơ hội để trao đổi kiến thức, chia sẻ kinh nghiệm và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ.

Tóm lại, trekking không chỉ là hoạt động giúp rèn luyện sức khỏe mà còn mang lại lợi ích về tâm lý, xã hội và khám phá thiên nhiên. Đó là một cách tuyệt vời để tận hưởng cuộc sống và khám phá thế giới xung quanh chúng ta.

Lợi ích của trekking

Chuẩn bị gì khi đi Trekking?

Khi đi trekking, bạn nên chuẩn bị các vật dụng sau:

  • Bộ giày chắc chắn và phù hợp để bảo vệ chân.

  • Quần áo thoáng khí, linh hoạt và dễ khô.

  • Balo hoặc túi đựng đồ nhẹ nhàng và chống nước.

  • Nón và kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời.

  • Kem chống nắng và kem chống muỗi.

  • Đèn pin và dao đa năng để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

  • Thực phẩm và nước uống đủ lượng để duy trì sức khỏe và năng lượng.

  • Bản đồ, la bàn và thiết bị điện tử (nếu cần).

  • Thuốc cần thiết và trang trại sơ cứu nhỏ.

Điều quan trọng là chuẩn bị một danh sách và kiểm tra các vật dụng này trước khi đi để đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng để thực hiện chuyến trekking một cách an toàn và thoải mái.

Chuẩn bị gì khi đi trekking

Lưu ý khi đi Trekking

Như ở trên chắc bạn đã nắm được cơ bản Trekking là gì? Trekking là một hoạt động tốt cho sức khỏe và tâm hồn của mỗi người. Tuy nhiên khi đi trekking, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Chuẩn bị trước khi đi trekking: Đảm bảo mang đầy đủ và phù hợp các trang thiết bị như giày hiking, áo khoác chống nước, dép lê, thức ăn, nước uống, bản đồ, bình xịt chống côn trùng, và đèn pin dự phòng.

  • Nghiên cứu và lựa chọn tuyến đường phù hợp: Tiếp tục tìm hiểu về địa hình, thời tiết và khó khăn của tuyến đường bạn muốn đi để chuẩn bị một cách phù hợp. Chọn tuyến đường phù hợp với trình độ và sức khỏe của bạn.

  • Cảnh giác với thời tiết: Theo dõi thời tiết và kiểm tra dự báo trước khi đi trekking. Tránh đi vào mùa mưa hoặc trong thời gian có nguy cơ bão hoặc lở đất.

  • Đi cùng nhóm và thông báo cho người thân: Luôn đi theo nhóm và thông báo cho người thân về kế hoạch trekking của bạn, bao gồm thời gian dự kiến và tuyến đường.

  • Chú ý đến an toàn cá nhân: Luôn đảm bảo an toàn cá nhân bằng cách đi cẩn thận và tránh những khu vực nguy hiểm. Nếu có yêu cầu, sử dụng các thiết bị an toàn như mũ bảo hiểm hay dây an toàn khi đi qua đoạn đường nguy hiểm.

  • Định kỳ nghỉ ngơi và hydrat hóa: Trekking là hoạt động căng thẳng, vì vậy hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi định kỳ và uống đủ nước để duy trì sức khỏe và tránh kiệt sức.

  • Bảo vệ môi trường: Hãy giữ gìn và tôn trọng môi trường tự nhiên trong quá trình trekking. Để lại ít ảnh hưởng nhất có thể, không phá hoại cây cối hay động vật, và bỏ rác vào chỗ quy định.

Lưu ý khi đi trekking

Kết luận

Lưu ý rằng đây chỉ là một số lời khuyên chung. Nếu bạn mới bắt đầu đi trekking, hãy tìm hiểu thêm thông tin chi tiết và đề xuất từ những người có kinh nghiệm hoặc chuyên gia trước khi tham gia hoạt động này.

 

Nguồn tham khảo:

[1] Top 10 Trekking Preparation Tips for First Time Trekkers, Worldexpedition.com

Đăng ký để khám phá những cách mới để bảo vệ sức khỏe và sự giàu có của bạn.

Hãy giữ liên lạc

Cám ơn bạn

Đăng ký và khám phá những cách mới để bảo vệ sức khỏe và sự giàu có của bạn.

warning icon
Địa chỉ email không hợp lệ