Chạy bộ có giúp giảm cân không?
Câu trả lời là: hoàn toàn có thể. Theo WebMD [1], chạy bộ là một hình thức tập luyện cardio, có khả năng đốt cháy tới 671 Calo chỉ trong thời gian chạy 30 phút.
Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng, mấu chốt của việc giảm cân là Calo in < Calo out (Lượng Calo nạp vào từ ăn uống phải nhỏ hơn lượng Calo đốt cháy thông qua các vận động trong cuộc sống). Do đó, bên cạnh việc tập luyện, bạn cũng cần cân chỉnh lượng thức ăn nạp vào để đảm bảo việc giảm cân được hiệu quả nhất có thể.