Trong cuộc sống xô bồ vội vã hiện nay, không ít người cảm thấy mệt mỏi khi phải đối diện với áp lực cơm áo gạo tiền hay giải quyết những vấn đề khó khăn. Đôi khi việc dành thời gian cho bản thân chính là phương pháp giúp cân bằng lại cuộc sống hiệu quả. Vậy làm sao để bạn thực hiện khi quá bận rộn? Hãy cùng AIA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao cần dành thời gian cho bản thân?
Chúng ta đang sinh sống trong một thế giới có xu hướng lao động cật lực kiếm tiền, nhưng đôi khi nó sẽ dẫn đến khả năng làm việc quá sức gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Việc dành thời gian cho bản thân sẽ giúp cân bằng lại cuộc sống và đem lại một số lợi ích như sau
Ngủ ngon hơn
Lên kế hoạch cho thời gian nghỉ ngơi có thể góp phần giúp bạn giảm căng thẳng và dễ dàng có một giấc ngủ ngon. Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH) đã nghiên cứu và đưa ra kết luận: Hơn một phần ba người trưởng thành cho biết họ bị mất ngủ dẫn đến ban ngày không được tỉnh táo, tình trạng này nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến công việc, lái xe và hoạt động xã hội. Căng thẳng tâm lý cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Phát triển khả năng sáng tạo
Amy Morin là một nhân viên xã hội lâm sàng, nhà trị liệu tâm lý và là giảng viên tâm lý học, anh viết trong một bài báo cho tạp chí Forbes : “Sự cô đơn khơi dậy sự sáng tạo “. Như vậy có thể hiểu lý do khiến nhiều tác giả hoặc nghệ sĩ có xu hướng tìm cho mình một nơi yên tĩnh để làm việc. Tạo không gian để thả hồn vào những suy nghĩ, chiêm nghiệm về cuộc đời sẽ giúp cho bộ não của bạn cơ hội để làm việc, trở nên sáng tạo hơn.”
Mối quan hệ được cải thiện
Nếu cứ mải mê chạy theo công việc mà không dành thời gian cho bản thân và gia đình có thể tạo ra sự rạn nứt tình cảm đối với các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp và thậm chí là bạn bè. Vì vậy, hãy dành thời gian để làm điều gì đó mà bạn thích. Tiến sĩ Paula Gill Lopez trong một bài báo cho Hiệp hội các nhà tâm lý học đường quốc gia cho biết: “Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ, mà là việc làm rất quan trọng. “… Hãy ý thức rằng việc ưu tiên chăm sóc bản thân sẽ cải thiện cuộc sống của bạn và cuộc sống của những người xung quanh. Hãy làm một cái gì đó cho bản thân vì bạn xứng đáng được tận hưởng điều đấy.
Tăng cường sự tập trung
?qlt=85&ts=1699095001641&dpr=off)
?qlt=85&ts=1699095031862&dpr=off)
?qlt=85&ts=1699095054999&dpr=off)
?qlt=85&ts=1699095084238&dpr=off)
?qlt=85&ts=1699095104282&dpr=off "AIA _ 9 cách dành thời gian cho bản thân ngay cả khi bạn bận rộn_NB - 5")
?qlt=85&ts=1699095122964&dpr=off "AIA _ 9 cách dành thời gian cho bản thân ngay cả khi bạn bận rộn_NB - 6")
10 phút đọc
