Khám phá cách bơi ếch không mệt
1. Cách bơi ếch nhanh và không mệt
Bơi ếch tuy đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng kỹ thuật sẽ khiến bạn dễ bị mất sức và nhanh mệt. Để biết cách bơi ếch không mệt hãy áp dụng các phương pháp sau:
1.1 Học cách thả lỏng cơ thể
Để bơi ếch nhanh mà không mất sức, điều quan trọng đầu tiên là học cách thả lỏng cơ thể. Đây không chỉ là phương pháp giúp bạn duy trì sức bền khi bơi mà còn giúp giảm căng cơ và tránh đau nhức sau buổi tập.
Khi xuống nước, hãy tưởng tượng cơ thể bạn đang nằm thư giãn trên mặt nước, thả lỏng toàn bộ trọng lượng để dễ dàng nổi và di chuyển. Giữ tinh thần thoải mái để cơ thể xuôi theo dòng nước, điều này giúp bạn bơi nhẹ nhàng hơn mà không cần tốn quá nhiều sức.
Tư thế chuẩn bị đúng cũng rất quan trọng. Khi bắt đầu bạn hãy duỗi thẳng chân, khép sát hai tay và vươn dài về phía trước. Bắp tay đặt gần tai, mắt nhìn thẳng cách khoảng 3 – 5m để định hướng tốt hơn.