Đạp xe giúp hệ miễn dịch vận hành hiệu quả hơn
Những chuyên gia đã thấy được sự thay đổi rõ rệt về cơ quan tạo tế bào T, một loại tế bào miễn dịch của những người tham gia nghiên cứu. Cơ quan tế bào T thường bắt đầu co lại sau tuổi 20, nhưng theo nghiên cứu, những người đạp xe thường xuyên trong nhóm tuổi cao đã tạo ra số lượng tế bào T bằng với những người trẻ tuổi.
4. Giảm cholesterol
Đạp xe giúp cải thiện mức cholesterol của bạn, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ và các cơn đau tim. Theo một bài đánh giá tổng hợp dựa trên 300 nghiên cứu, đạp xe trên thiết bị đạp xe trong nhà có tác dụng tích cực đến toàn bộ mức cholesterol trong cơ thể bạn. Nó có thể tăng mức cholesterol HDL (cholesterol tốt) trong khi giảm mức cholesterol LDL (mỡ máu xấu) và chỉ số máu triglyceride (chất béo trung tính) .
5. Tăng cường sức khỏe tinh thần
Đi xe đạp có thể giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và lo âu. Do bạn phải chú ý vào chặng đường đi hoặc tốc độ đạp xe nên bạn có thể tránh những dòng suy nghĩ quẩn của ngày hôm đó và trở nên tập trung hơn.