Mẹ bầu có thể tham khảo bảng cân nặng của thai nhi theo tuần

Có một bảng cân nặng tiêu chuẩn và các ước tính trọng lượng thực tế, mẹ bầu có thể so sánh và đoán được mức độ phát triển của thai nhi theo từng tuần thai. Thế nhưng, bảng cân nặng thai nhi dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là con số tuyệt đối. Vì vậy, mẹ bầu không nên quá lo lắng nếu con của họ có một chút chênh lệch so với các thông số trên bảng.

Chiều dài của thai nhi phát triển như thế nào?

Không chỉ quan tâm đến cân nặng, chiều dài của thai nhi cũng là một yếu tố quan trọng liên quan đến sự phát triển của bé. Sự thay đổi chiều dài của thai nhi theo từng giai đoạn của thai kỳ và mối liên hệ giữa chiều dài và cân nặng của bé sẽ được chi tiết dưới đây.

Trong đó, chiều cao được đo từ đỉnh đầu đến mông của bé. Sau 13 tuần đầu tiên, số đo được thực hiện từ đỉnh đầu đến gót chân của em bé.

Những yếu tố ảnh hưởng đến mức độ phát triển của thai nhi

Cân nặng và chiều dài của thai nhi không thể hoàn toàn giống nhau, thậm chí có thể chênh lệch đáng kể do sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nhau. Hay nói cách khác, đó là những yếu tố ảnh hưởng đến mức độ phát triển của thai nhi. Vậy có những yếu tố nào?

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng mức độ phát triển của thai nhi trong bụng mẹ

• Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi của mẹ: Một chế độ dinh dưỡng không đảm bảo hoặc cách nghỉ ngơi không hợp lý có thể ảnh hưởng tiêu cực tới tăng trưởng của bé. Do đó, các bà bầu nên có một chế độ ăn uống và sinh hoạt đầy đủ và cân đối.

• Yếu tố di truyền: Nghiên cứu cho thấy, di truyền từ cha mẹ đóng một phần trong việc xác định chiều cao và vóc dáng của con. Tuy nhiên, yếu tố này không phải là quyết định duy nhất về sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.

• Số lượng thai nhi: Các thai phụ mang thai song thai hoặc đa thai thường có khả năng sinh con nhẹ cân hơn so với tiêu chuẩn. Điều này bởi vì nguồn dinh dưỡng và không gian phát triển cần cung cấp cho nhiều em bé cùng một lúc.

• Sức khỏe và cân nặng của mẹ bầu: Mẹ bầu mắc các bệnh như tiểu đường hay béo phì có thể ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi. Chính vì thế, giữ sức khỏe cho mình cũng là giữ sức khỏe cho con đó nhé.

Mẹ bầu cần làm gì để bé phát triển theo đúng tiêu chuẩn

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh và đạt được cân nặng, chiều cao phù hợp, mẹ bầu cần tuân thủ một nguyên tắc và yêu cầu cần thiết như sau.

Ăn uống theo tiêu chuẩn

Chế độ ăn uống đúng cách là một yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. các mẹ bầu hoặc người nhà chăm sóc mẹ bầu cần được hướng dẫn về việc lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, cân đối giữa các nhóm thực phẩm và cách phối hợp chế độ ăn uống trong từng giai đoạn của thai kỳ.

Uống nhiều nước

Trong thai kỳ, nước là yếu tố thiết yếu giúp duy trì sự sống và phát triển của thai nhi. Nước tạo thành môi trường sống trong tử cung, bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho bé. Ngoài ra còn giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, đảm bảo hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt và hỗ trợ quá trình hình thành các cơ quan và hệ cơ quan của bé.

Mẹ bầu cần uống đủ nước hàng ngày, không chỉ khi thấy khát. Có thể mẹ bầu sẽ cảm thấy khát hơn trong giai đoạn thai kỳ, vì vậy hãy luôn giữ một bình nước gần bạn và uống từ từ trong ngày.

Ngoài nước uống, các nước hoa quả tươi và nước lọc cũng có thể là lựa chọn tốt để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé

Tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý

Điều chỉnh lịch trình tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý là một phần không thể thiếu trong việc giữ gìn sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Đặc biệt, nếu trẻ thừa cân hoặc mẹ tăng cân quá nhiều, mẹ nên thường xuyên tập thể dục nhẹ trong khoảng 30 phút/ngày từ tuần thai thứ 29 để thay đổi cân nặng và giúp mẹ dễ sinh hơn.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và đảm bảo thai nhi phát triển một cách an toàn. Hãy lựa chọn những địa chỉ thăm khám uy tín, chất lượng, bác sĩ có tay nghề cao để việc nắm bắt sức khỏe của con được chính xác nhất.

Mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ để theo dõi thai nhi thường xuyên

Tâm trạng luôn vui vẻ

Cuối cùng, bạn hãy luôn giữ 1 tâm trạng vui vẻ, thoải mái. Tâm trạng của mẹ bầu cũng sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển tâm lý và thể chất của thai nhi.

Kết luận: Nắm được bảng cân nặng thai nhi, bảng đo chiều dài của thai nhi theo tiêu chuẩn từng tuần là điều mà các mẹ bầu không thể bỏ qua. Hãy đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt và nghỉ ngơi đủ, thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng và duy trì lượng nước đủ cho mẹ bầu để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé.

Nguồn tham khảo:

[1] Ministry of Health New Zealand, Healthy weight gain during pregnancy, 2022