Thiền buông thư giúp kiểm soát cảm xúc
2.3 Hỗ trợ chữa lành cơ thể và tinh thần
Thiền buông thư không chỉ giúp chống lại các bệnh tinh thần như trầm cảm, lo âu, và rối loạn căng thẳng, mà còn hỗ trợ điều trị các bệnh thể chất như vảy nến và hội chứng ruột kích thích.
Thiền buông thư giúp cơ thể thanh lọc, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và an lạc, đồng thời phục hồi các bộ phận như phổi, gan, tim và dạ dày. Nghiên cứu cho thấy người thực hành thiền buông thư ít mắc bệnh hơn, sức đề kháng cho cơ thể được cải thiện.
2.4 Tăng cường năng lượng và phục hồi sau ngày dài
Thiền buông thư giúp cơ thể giải phóng năng lượng, mang lại cảm giác sảng khoái và tĩnh tâm chỉ sau 15 phút. Phương pháp này tái tạo năng lượng, giúp bạn phục hồi tinh thần và sức lực sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
2.5 Cải thiện giấc ngủ và giảm triệu chứng mất ngủ
Chứng mất ngủ hiện nay rất phổ biến và nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Thiền buông thư trở thành phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể và mang lại tâm hồn nhẹ nhàng, an yên. Nhờ đó, giấc ngủ sâu hơn, giảm thiểu cơn giật mình và ác mộng mỗi đêm.
Xem thêm: Ngủ sâu là gì? Làm sao để có giấc ngủ ngon và sâu hơn?